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2025-06-24 9:58:27   来源:Natsional'nyyuniversitetelektronnykhnaukitekhnologiyKitayaDiplomainPublicAdministration

按照常规,专家建议35岁以下的健康人每次游2VxG练习的长度应该在2000~2500米;35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米;50岁以上的老年人根据个人身体状N0D9,选择在800~1200米,并且要坚持每周游4~5次,这样坚持3个月一定可以起到良好的0eZi身效果k9dW

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